中国新闻网12月19日电 国家卫生健康委19日召开新闻发布会，介绍季节能量与健康（冬至）情况。江苏省疾病预防控制中心主任医师霍翔表示，低温寒潮时期往往恰逢流感等呼吸道感染的高发季节。公民必须从以下几个方面保护自己：
首先是积极接种流感疫苗。流感疫苗接种是预防流感最经济、最有效的方法。它可以显着降低接受者患流感和严重疾病的风险。建议 6 个月及以上且无疫苗接种禁忌的所有人接种流感疫苗。优先对60岁以上老年人、儿童、慢性病患者、幼儿家庭成员和看护人员、儿童等危重环境人员等重点人群及时接种疫苗。德伦之家、中小学、医疗机构、疗养院和监管设施。普通流感疫苗的副作用通常很轻微，无需担心。一些学校为中小学生和高年级学生提供免费流感疫苗注射，这是一种有效的预防措施。如果能够实现更高的疫苗接种率，民众将得到更好的保护。
如今，流感疫苗接种服务变得更加便捷。许多社区卫生服务中心和城市卫生服务中心提供周末预约和延迟接种服务。我希望每个人都能尽快接种疫苗。疾病出现后，预防胜于治疗，值得推广。
其次，养成良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻或弯曲手臂，保持良好的手部卫生习惯，避免用脏手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。在家，密切关注健康幼儿、老人和健康状况脆弱的人。旅行回家时，建议先洗手、换衣服，然后再与家人密切接触。如果出现咳嗽、发烧等呼吸道症状，一定要佩戴口罩并保持适当距离。同时提醒老年人注意保暖、充分休息、均衡营养。
第三步，营造清爽的室内环境。根据天气情况，每天对房间通风2-3次。注意保暖，注意别着凉。保持房间清洁并定期消毒表面。经常触摸的表面，例如门把手。用浓度为250mg/L～500mg/L的含氯消毒剂擦拭或喷洒，30分钟后用清水清洗。
霍翔还提醒，雨雪天气地面湿滑时，人们要小心，避免摔倒。d 尤其是老年人应尽可能避免外出。老年人外出时应穿防滑鞋，缓慢行走，避免把手插在口袋里。尝试在光线充足、路面平坦、防滑、障碍物和扶手较少的道路上行走。户外工作者长期暴露在寒冷的环境中。在此情况下，医护人员、快递员、外卖公司等户外工作者尤其要注意防寒、防暑。我们建议在寒冷气候下穿着工作服、鞋子、帽子、手套等。快递员、外卖员每天都会接触很多人。鼓励人们接种流感疫苗，在取餐和送餐等室内佩戴口罩，并在接触物品前后经常洗手，以降低感染风险。及时保持警惕 利用天气预报和预警信息来保护您和家人的健康家人提前做好安全过冬的准备。 【编辑：刘派】
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